Power jóga
Markéta Ostárková
Cvičení od jógy po tanec
Nadchneme milovníky jógy, meditace, posilování i maminky s dětmi, ať už jdou cvičit spolu nebo každý zvlášť. Cvičení je vhodné nejen pro začátečníky ale i pokročilé, protože každá naše lekce je vedena s ohledem na individuální dovednosti a možnosti přítomných.
Pro aktuální rozvrh a rezervaci lekcí využijte náš rezervační systém.
Power jóga je intenzivní cvičení, které spojuje dynamické pohyby, dechovou kontrolu a prvky pro posílení svalů a formování postavy. Pravidelné cvičení zvyšuje flexibilitu a celkovou fyzickou i mentální výkonnost.
Cílem flow jógy je propojit plynulý pohyb mezi různými pozicemi s dechem, posílit tělo, zvýšit flexibilitu a podporovat tak celkový pocit harmonie. Střídají se momenty odpočinku – jinu a dynamiky – jangu pro intenzivnější zapojení těla, a zároveň zklidnění a pročistění mysli.
Flow jóga
Iveta Nykodýmová
Hatha jóga je tradiční forma jógy, která se zaměřuje na fyzické cvičení, dechové techniky a meditaci. Hatha znamená „slunce“ a „měsíc“, což odkazuje na harmonizaci opačných sil v těle. Skládá se z pozic – ásan, které zlepšují flexibilitu, vytrvalost, sílu a rovnováhu.
Hatha jóga
Zuzana Kosorínová
Cvičení jógy posiluje svaly, zlepšuje držení těla, podporuje flexibilitu a snižuje napětí v oblasti zad, což přispívá k celkovému zdraví a prevenci bolestí. Lekce je zaměřena na protažení a posílení zádových svalů a udržení přirozené pružnosti páteře.
Jóga pro zdravá záda
Martina Egert
Jóga mama fit je určena pro maminky s dětmi do 3 let (od ukončeného šestinedělí). Maminky cvičí, děti odpočívají nebo si hrají. Lekce je vhodná pro prevenci bolestí zad a ramen, redukci diastázy nebo lepšího zapojení pánevního dna.
Jóga mama fit
Irena Marková
Cílem poporodního cvičení je protáhnout a šetrně posílit svaly břicha, zad a pánevního dna, které jsou během těhotenství a porodu oslabeny. Cvičení je pozvolné a pozornost se věnuje také správné technice dýchání. Maminky tak postupně zlepšují svou flexibilitu, sílu a celkové držení těla.
Poporodní cvičení
Markéta Ostárková
Speciální cvičení, které kombinuje metody jógové praxe, pilates ale i nejnovějších způsobů zlepšení pohybových vzorců dle DNS profesora Koláře. Zaměřuje se na nápravu špatných dechových vzorců, uvolnění ztuhlých části zad a také posílení důležitých svalových partií.
Zdravá záda
Irena Marková
Pilates je cvičební program zaměřený na posílení hlubokých stabilizačních svalů zejména břicha, zad a hýždí, zlepšení držení těla a koordinace pohybů. Cvičení se často provádí pomalu a soustředí se na dech a kontrolu pohybu tak, aby přinášelo ty nejlepší výsledky.
Pilates
Jana Jašprová
Komplexní trénink formou kruhového tréninku je určený těm, kteří se chtějí protáhnout, posílit a zformovat své tělo s důrazem na fyziologické a zdravotní provádění cviků. Procvičí se všechny svalové partie ať již s pomůckami nebo vlastní vahou.
Kruhový trénink
Irena Marková
Kondiční trénink je forma cvičení, která zlepšuje celkovou fyzickou kondici. Zahrnuje nejen posilování svalů, ale také rozvoj kardiovaskulární výdrže, flexibility a koordinačních schopností. Důležitým aspektem je přizpůsobení cvičení individuálním potřebám a schopnostem cvičících.
Kondiční trénink
Kurz je určen pro všechny holky a kluky ve věku od 4 do 6 let. Tanec napomáhá správnému držení těla, zlepšuje celkovou koordinaci, flexibilitu a rovnováhu. Prohlubuje cit pro hudbu a podněcuje v dětech kladný vztah k pohybu celkově.
Tanečky pro děti
Kateřina Benčatová
Zarezervujte si lekci cvičení s námi
Zarezervujte si své kurzy nebo lekce a započněte tak cestu k celkovému zlepšení fyzického i duševního zdraví. Naše zkušené lektorky vám poskytnou podporu a vedení přizpůsobené vašim individuálním potřebám a cílům. Rezervace vám zajistí místo na konkrétní lekci. Vyberte si den i čas, které vám nejvíce vyhovují. Těsíme se na vás!