Kdo jsou naše lektorky?
Přečtěte si něco o lektorkách, které ve studiu jógy Pohyb Nová Harfa vedou lekce jógy, pilates, posilování a tance.
Jmenuji se Irena a co o sobě napsat? Nejlepší bude, když se potkáme osobně 🙂 Jsem aktivní žena, která se ráda učí novým věcem a vzdělává se. Miluje svoji rodinu, cestování a aktivní odpočinek. Vedení skupinových lekcí a tréninků se věnuji ji od roku 2007 a stále je to moje veliká vášeň. Mým startem byly skupinové lekce aerobiku/fitness. V mé praxi se objevovaly převážně aerobní a posilovací lekce a lekce inspirované bojovými sporty. Vždy jsem chtěla do lekcí přinášet něco nového, pomáhat lidem cítit se dobře ve svém těle. Vzdělávání se v oblasti sportu aj. je pro mě zábava. Postupně jsem hledala kompenzaci k sedavému zaměstnání v kanceláři, a tak jsem narazila na pilates, který mi velmi pomohl. Od něj pak již nebyla dlouhá cesta k józe. Jóga pro mě byla oázou klidu, jako totální opak toho, co jsem doposud dělala, a tak jsem jí plně propadla. První chvíle pro mě byly hlavně ve znamení protažení a následné relaxace po mých kondičně náročných lekcích. Až trochu později jsem pochopila, že jóga je mnohem více a začala jsem praktikovat čím dál častěji. Jóga je pro mě plynutí s vědomou radostí, dechem, tady a teď. Jsem nesmírně ráda, pokud mohu radost z jógy přinášet i ostatním. Lekce sestavuji tak, aby měl každý možnost si vybrat, najít svou praxi a dech. Praktikování jógy beru jako životní cestu. Pokud chcete můžeme se na ní potkat společně?
Má jógová cesta začala kroky do studia, které bylo hned vedle kanceláře. Z jedné hodiny jógy týdně, se staly dvě, tři… Začala jsem se o ni více zajímat, studovat literaturu a začala jsem si více uvědomovat, že už pro mě není jen pouhým fyzickým cvičením, ale že mi přináší radost i po duševní stránce.
Vedu lekce, kdy ásany provádíme plynule v rytmu našeho dechu, nebo naopak pomalejší, avšak silově s delšími výdržemi v pozicích, kdy je dostatek času na prodýchání ásany. Dávám si záležet na tom, aby byla lekce nejen uvolňující, ale také aby se pozice prováděli co nejsprávněji a byly tak prospěšné pro svaly. Věřím, že právě to je cesta, jak si z každé hodiny odnést maximum pro svou duši i tělo. Mé lekce jsou vedeny vždy na základě intuice, aktuální situace a s ohledem na skladbu klientů.
Ve studiu Pohyb Nová Harfa vedu lekce Power jógy a Poporodní cvičení.
Impulsem pro zásadní změnu v mém životě byly silné problémy se zády. Začala jsem proto cvičit, mimo jiné, právě jógu, která je nyní už více než 10 let mou součástí.
Pozvolna jsem pronikla do úplně jiného světa, který mi nabídla. Přinesla mi do života například poznání sama sebe, mnoho úžasných lidí a cestování po Asii, ale také to nejdůležitější, čímž je zdravé tělo a pokornější mysl.
Absolvovala jsem například akreditovaný kurz v Power Yoga Akademie. Při každé lekci vnímám individuální možnosti klienta, který si přijde zacvičit a respektuji ho jako osobnost se všemi dispozicemi i limity. Ve studiu Pohyb Nová Harfa vedu lekce jógy pro zdravá záda.
Během studia na vysoké škole jsem si v rámci tělocviku vybrala powerjógu. Moc jsem o ní nevěděla, ale to protahování mi bylo moc příjemné. Zkoušela jsem i různé jiné druhy cvičení, ale k józe jsem se vždycky vrátila, a proto jsem se rozhodla, že budu svoje nadšení z jógy předávat dál jako instruktor. Certifikát lektora jógy jsem získala v roce 2016 a hned začala vést lekce.
Skvělým doplňkem k jógovému protahování je pro mě pilates, kde si člověk posílí důležité svaly, zejména v oblasti středu těla. Certifikát instruktora pilates jsem získala v roce 2021.
Ve svých lekcích se zaměřují na správné a zdravé provedení pohybu a trénink správné techniky dýchání. Díky školením, která jsem v průběhu let absolvovala umím pomoci a poradit se zdravým pohybem i těhotným a ženám po porodu.
Som certifikovaná inštruktorka, ktorá sa venuje joge viac ako 15 rokov. Učím prevažne Vinyasa alebo Hatha jogu, prípadne s prvkami Power jogy, cvičenie pre zdravý chrbát alebo tehotenskými cvikmi, vždy podľa potreby klientov.
Jogové hodiny vediem v zmysle láskavej praxe zameranej na pretiahnutie tela, ale zároveň aj na uvoľnenie mysle a dosiahnutie pocitu relaxácie. Verím, že joga nám pomáha nielen k pružnosti a sile ľudského tela, ale má moc rozvinúť aj náš potenciál a objaviť samých seba.
V nedávnej dobe som také vydala knihu “MICRO-YOGA for busy mums”.
Certifikát k učení Ashtanga yogy jsem získala v Londýně, kde jsem 11 let žila a věnovala se také kurzům jógy pro děti se speciálními potřebami. Měla jsem možnost vyzkoušet si různé jógové směry a setkat se v rámci workshopů s inspirativními učiteli. Později jsem navázala i pokročilým učitelským kurzem Forrest jógy s Anou Forrest v Berlíně.
Ve svých lekcích Flow jógy, které vedu ve Studiu Pohyb Nová Harfa, kombinuji hravost a plynulost Vinyasa jógy s inspirativním, uzemňujícím a terapeutickým přístupem Forrest jógy.
Lekce jsou vhodné pro všechny stupně pokročilosti a je možné je upravit dle individuálních potřeb klientů (těhotenství, pohybové omezení apod.).
Tanec je mojí vášní již od dětství, kdy jsem se 10 let věnovala latinsko-americkým a standardním tancům na sportovní úrovni. Během vysoké školy jsem pak vedla taneční kroužky v mateřských školách po celé Praze.
Baví mě práce s dětmi, jejich úžasná spontánnost a především energie, kterou do tance dávají.
Na lekcích děti učím vnímat jejich tělo v různých pohybech, vnímat hudbu a improvizovat, protože věřím, že každé dítě má v těle rytmus, jen je občas třeba jej probudit. Mým cílem je dětem ukázat, že tanec je krásná věc, během které se mohou uvolnit, odreagovat i vybít přebytečnou energii.
Taneční lekce pro děti vedu od roku 2021.
Pohyb mě provází už od dětství. Prošla jsem dětských tanečních kroužků až po studium na Taneční Konzervatoři v Brně.
Působila jsem v baletu Josefa Kajetána Tyla. Nyní mě můžete vidět na pražských divadelních scénách v Divadle Kalich , Hudební divadlo Karlín nebo Studio 2.
K pilates jsem se dostala jako ke kompenzačnímu cvičení k tomu co dělám. Ale postupně se stalo součástí každodenního života k udržení jak fyzické tak psychické kondice . Svoji certifikaci jsem absolvovala u Renaty Sabongui Mat I-III. a Rona Fletchera.
Snažím se pilates lidem přiblížit co nejvíce s pokorou a aby si každý z mé lekce odnesl co nejvíce.
Vystudovala jsem fyzioterapii na FTVS UK a už během studia jsem se setkala s jógu, kterou nás skvěle provázel Dr. Čumpelík. Od té doby je můj život s jógu spjatý. Jóga mi pomáhá udržovat tělo i mysl v harmonii. Ještě více jsem si mohla její blahodárné účinky vyzkoušet po úrazu kolene, kdy mi pomohla opět se vrátit do kondice. I v mém profesním životě propojuji fyzioterapii s jógou a také kraniosakrálni terapií. Postupně ve mě dozrávala i touha vést skupinové lekce jógy a proto jsem si udělala kurz pro instruktory jógy, který mi ještě více prohloubil znalosti a propojil ještě více fyzická cvičení jógy s její filosofií. Své lekce se snažím i během skupinového cvičení přizpůsobit klientům, zaměřuji se na zásady zdravého a harmonického pohybu a poznávání těla skrze pohyb a dech a také na propojení do běžné denní praxe, protože jóga není jen to, co se odehrává na podložce, ale i to jak se ke svému tělu a mysli chováme mimo podložku v běžném životě. Ráda také v rámci svých lekcí používám jako zpestření aromaterapii a vonné olejíčky, tématicky zaměřené lekce na propojení jógy s životem během ročních období, jógu zaměřenou na jednotlivé čakry atd. Těším se na Vás. Namaste.
Mou celoživotní vášní je sport. V dospívání jsem se věnovala sportovnímu cheerleadingu, který však mnoho neprospíval mým zádům, a postupně se začaly projevovat mé dlouhodobé problémy spojené s krční páteří, které mi způsobovaly časté migrény, a také problémy se skoliózou.
Přes občasné návštěvy fitness center a domácímu posilování s vlastní vahou jsem se postupem času dostala až k Pilates, díky kterému jsem si dokázala znatelně posílit střed těla a vyváženě posílit zádové svalstvo.
Pilates mi pomohlo začít více vnímat své tělo a zmírnit své dosavadní zdravotní indispozice, a tak ho doporučuji všem, kteří mají nejrůznější pohybové problémy.
Jsem nejenom certifikovanou instruktorkou Pilates, ale také Spinningu. Cyklistika je mou další velkou vášní, a přes jízdy na horském kole jsem postupně přesedlala k silniční cyklistice, tedy v sezóně jsem stále v sedle. A pokud ne, tak zrovna objevuji přírodní krásy nejen u nás, ale i ve světě, nebo odpočívám u šicího stroje a tvořím návrhy oděvů.
Jmenuji se Adéla a jsem vášnivou milovnicí pohybu a přírody. Ve studiu Vám nabízím lekce jógy. Józe jsem se začala pravidelně věnovat před 8 lety během pracovně náročného období. Zprvu jsem si chodila především zacvičit a dát si pěkně do těla, nicméně časem jsem na sobě začala pozorovat i kladný vliv jógy na mou psychickou pohodu. To mě tak nadchlo, že jsem namísto původně vyhledávaných dynamických lekcí začala postupně přicházet také k lekcím klidnějším a více spirituálně zaměřeným.
V roce 2023 jsem v rámci prohloubení svých jógových znalostí úspěšně získala certifikaci instruktorky jógy a od té doby předávám s nadšením jógu dál. Jóga je pro mě cestou nejen ke zdravému tělu a klidné mysli, ale je také úžasným pomocníkem k nalezení životní rovnováhy. Na mých lekcích naleznete nejen fyzické výzvy, ale také prostor pro nalezení vnitřního klidu. Vnímám veškeré benefity, které jóga může nabídnout a své hodiny se proto snažím vést v podobném duchu. Je to pro mě spojení duše, těla a mysli a věřím, že každý, ať už je na jakékoliv cestě, si na lekci najde to, co právě teď potřebuje. Těším se na Vás. Namaste
KDE MŮŽETE LEKTORKY POTKAT?
Různé lekce cvičení, pilates a jógy v našem studiu
Některé lektorky procestovaly svět, kde sbíraly cenné zkušenosti a zážitky, jiné se soustředily na zdokonalování techniky a osobní rozvoj poblíž Prahy, ale všechny se nakonec sešly u nás ve studiu Pohyb Nová Harfa. Podívejte se, jaké lekce se u nás učí nebo si rovnou svoje místo na jedné rezervujte.