Kdo jsou naše lektorky?
Přečtěte si něco o lektorkách, které ve studiu jógy Pohyb Nová Harfa vedou lekce jógy, pilates, posilování a tance.
Jmenuji se Irena a co o sobě napsat? Nejlepší bude, když se potkáme osobně 🙂 Jsem aktivní žena, která se ráda učí novým věcem a vzdělává se. Miluje svoji rodinu, cestování a aktivní odpočinek. Vedení skupinových lekcí a tréninků se věnuji ji od roku 2007 a stále je to moje veliká vášeň. Mým startem byly skupinové lekce aerobiku/fitness. V mé praxi se objevovaly převážně aerobní a posilovací lekce a lekce inspirované bojovými sporty. Vždy jsem chtěla do lekcí přinášet něco nového, pomáhat lidem cítit se dobře ve svém těle. Vzdělávání se v oblasti sportu aj. je pro mě zábava. Postupně jsem hledala kompenzaci k sedavému zaměstnání v kanceláři, a tak jsem narazila na pilates, který mi velmi pomohl. Od něj pak již nebyla dlouhá cesta k józe. Jóga pro mě byla oázou klidu, jako totální opak toho, co jsem doposud dělala, a tak jsem jí plně propadla. První chvíle pro mě byly hlavně ve znamení protažení a následné relaxace po mých kondičně náročných lekcích. Až trochu později jsem pochopila, že jóga je mnohem více a začala jsem praktikovat čím dál častěji. Jóga je pro mě plynutí s vědomou radostí, dechem, tady a teď. Jsem nesmírně ráda, pokud mohu radost z jógy přinášet i ostatním. Lekce sestavuji tak, aby měl každý možnost si vybrat, najít svou praxi a dech. Praktikování jógy beru jako životní cestu. Pokud chcete můžeme se na ní potkat společně?
Má jógová cesta začala kroky do studia, které bylo hned vedle kanceláře. Z jedné hodiny jógy týdně, se staly dvě, tři… Začala jsem se o ni více zajímat, studovat literaturu a začala jsem si více uvědomovat, že už pro mě není jen pouhým fyzickým cvičením, ale že mi přináší radost i po duševní stránce.
Vedu lekce, kdy ásany provádíme plynule v rytmu našeho dechu, nebo naopak pomalejší, avšak silově s delšími výdržemi v pozicích, kdy je dostatek času na prodýchání ásany. Dávám si záležet na tom, aby byla lekce nejen uvolňující, ale také aby se pozice prováděli co nejsprávněji a byly tak prospěšné pro svaly. Věřím, že právě to je cesta, jak si z každé hodiny odnést maximum pro svou duši i tělo. Mé lekce jsou vedeny vždy na základě intuice, aktuální situace a s ohledem na skladbu klientů.
Ve studiu Pohyb Nová Harfa vedu lekce Power jógy a Poporodní cvičení.
Aktivní práci s klienty se věnuji již od roku 2012, kdy jsem si v Brně založila vlastní studio zaměřené na masáže a pohybové aktivity. V roce 2017 jsem se přestěhovala za prací do Prahy, kde jsem přes 5 let působila jako Spa Treatment Supervizor v zámeckém hotelu Chateau Mcely nedaleko Mladé Boleslavi a věnovala jsem se zde především masážím a wellness procedurám, školením a workshopům a v neposlední řadě třeba výrobě přírodních kosmetických produktů.
Vystudovala jsem Fakultu Sportovních studií na Masarykově Univerzitě v Brně a pražský Institut aromaterapie, v posledních letech jsem se více začala zaměřovat na jógu (lektorský kurz jsem absolvovala v roce 2022) a lifestyle koučink. Skupinové lekce vedu již přes 10 let a nejdůležitější je pro mě správně provedený pohyb, který tělu přinese co největší benefity.
Velmi blízký je mi celostní přístup, a tak s klienty často kromě pohybu a stravy řeším také psychiku, nebo třeba spánek. Věřím, že to, jak se cítí naše duše, se zásadně odráží na našem fyzickém těle.
Od roku 2022 se převážně věnuji mateřským povinnostem a pokud nějaký volný čas na mateřské opravdu existuje, tak ho ráda věnuji čtení, jakémukoliv sportu nebo sebevzdělávání.
Během studia na vysoké škole jsem si v rámci tělocviku vybrala powerjógu. Moc jsem o ní nevěděla, ale to protahování mi bylo moc příjemné. Zkoušela jsem i různé jiné druhy cvičení, ale k józe jsem se vždycky vrátila, a proto jsem se rozhodla, že budu svoje nadšení z jógy předávat dál jako instruktor. Certifikát lektora jógy jsem získala v roce 2016 a hned začala vést lekce.
Skvělým doplňkem k jógovému protahování je pro mě pilates, kde si člověk posílí důležité svaly, zejména v oblasti středu těla. Certifikát instruktora pilates jsem získala v roce 2021.
Ve svých lekcích se zaměřují na správné a zdravé provedení pohybu a trénink správné techniky dýchání. Díky školením, která jsem v průběhu let absolvovala umím pomoci a poradit se zdravým pohybem i těhotným a ženám po porodu.
Som certifikovaná inštruktorka, ktorá sa venuje joge viac ako 15 rokov. Učím prevažne Vinyasa alebo Hatha jogu, prípadne s prvkami Power jogy, cvičenie pre zdravý chrbát alebo tehotenskými cvikmi, vždy podľa potreby klientov.
Jogové hodiny vediem v zmysle láskavej praxe zameranej na pretiahnutie tela, ale zároveň aj na uvoľnenie mysle a dosiahnutie pocitu relaxácie. Verím, že joga nám pomáha nielen k pružnosti a sile ľudského tela, ale má moc rozvinúť aj náš potenciál a objaviť samých seba.
V nedávnej dobe som také vydala knihu “MICRO-YOGA for busy mums”.
Certifikát k učení Ashtanga yogy jsem získala v Londýně, kde jsem 11 let žila a věnovala se také kurzům jógy pro děti se speciálními potřebami. Měla jsem možnost vyzkoušet si různé jógové směry a setkat se v rámci workshopů s inspirativními učiteli. Později jsem navázala i pokročilým učitelským kurzem Forrest jógy s Anou Forrest v Berlíně.
Ve svých lekcích Flow jógy, které vedu ve Studiu Pohyb Nová Harfa, kombinuji hravost a plynulost Vinyasa jógy s inspirativním, uzemňujícím a terapeutickým přístupem Forrest jógy.
Lekce jsou vhodné pro všechny stupně pokročilosti a je možné je upravit dle individuálních potřeb klientů (těhotenství, pohybové omezení apod.).
Tanec je mojí vášní již od dětství, kdy jsem se 10 let věnovala latinsko-americkým a standardním tancům na sportovní úrovni. Během vysoké školy jsem pak vedla taneční kroužky v mateřských školách po celé Praze.
Baví mě práce s dětmi, jejich úžasná spontánnost a především energie, kterou do tance dávají.
Na lekcích děti učím vnímat jejich tělo v různých pohybech, vnímat hudbu a improvizovat, protože věřím, že každé dítě má v těle rytmus, jen je občas třeba jej probudit. Mým cílem je dětem ukázat, že tanec je krásná věc, během které se mohou uvolnit, odreagovat i vybít přebytečnou energii.
Taneční lekce pro děti vedu od roku 2021.
Vedu lekce, které lidem pomáhají cítit se lépe – fyzicky i psychicky. Kladu důraz na správné provedení pozic, propojení s dechem a vědomý pohyb.
Ve skupinových lekcích podporuji společné naladění, v individuálních se zaměřuji na potřeby konkrétního člověka. Ráda využívám pomůcky jako míčky a válce pro práci s fasciemi a uvolnění napětí.
CERTIFIKACE
Akreditovaný instruktorský kurz Hatha
jógy 200h – Škola Karma jógy
Září 2024 – Březen 2025
Jak se stát lepším lektorem jógy (projev, ruční dopomoc) – Lenka Minarik
Vystudovala jsem fyzioterapii na FTVS UK a už během studia jsem se setkala s jógu, kterou nás skvěle provázel Dr. Čumpelík. Od té doby je můj život s jógu spjatý. Jóga mi pomáhá udržovat tělo i mysl v harmonii. Ještě více jsem si mohla její blahodárné účinky vyzkoušet po úrazu kolene, kdy mi pomohla opět se vrátit do kondice. I v mém profesním životě propojuji fyzioterapii s jógou a také kraniosakrálni terapií. Postupně ve mě dozrávala i touha vést skupinové lekce jógy a proto jsem si udělala kurz pro instruktory jógy, který mi ještě více prohloubil znalosti a propojil ještě více fyzická cvičení jógy s její filosofií. Své lekce se snažím i během skupinového cvičení přizpůsobit klientům, zaměřuji se na zásady zdravého a harmonického pohybu a poznávání těla skrze pohyb a dech a také na propojení do běžné denní praxe, protože jóga není jen to, co se odehrává na podložce, ale i to jak se ke svému tělu a mysli chováme mimo podložku v běžném životě. Ráda také v rámci svých lekcí používám jako zpestření aromaterapii a vonné olejíčky, tématicky zaměřené lekce na propojení jógy s životem během ročních období, jógu zaměřenou na jednotlivé čakry atd. Těším se na Vás. Namaste.
Jmenuji se Adéla a jsem vášnivou milovnicí pohybu a přírody. Ve studiu Vám nabízím lekce jógy. Józe jsem se začala pravidelně věnovat před 8 lety během pracovně náročného období. Zprvu jsem si chodila především zacvičit a dát si pěkně do těla, nicméně časem jsem na sobě začala pozorovat i kladný vliv jógy na mou psychickou pohodu. To mě tak nadchlo, že jsem namísto původně vyhledávaných dynamických lekcí začala postupně přicházet také k lekcím klidnějším a více spirituálně zaměřeným.
V roce 2023 jsem v rámci prohloubení svých jógových znalostí úspěšně získala certifikaci instruktorky jógy a od té doby předávám s nadšením jógu dál. Jóga je pro mě cestou nejen ke zdravému tělu a klidné mysli, ale je také úžasným pomocníkem k nalezení životní rovnováhy. Na mých lekcích naleznete nejen fyzické výzvy, ale také prostor pro nalezení vnitřního klidu. Vnímám veškeré benefity, které jóga může nabídnout a své hodiny se proto snažím vést v podobném duchu. Je to pro mě spojení duše, těla a mysli a věřím, že každý, ať už je na jakékoliv cestě, si na lekci najde to, co právě teď potřebuje. Těším se na Vás. Namaste
KDE MŮŽETE LEKTORKY POTKAT?
Různé lekce cvičení, pilates a jógy v našem studiu
Některé lektorky procestovaly svět, kde sbíraly cenné zkušenosti a zážitky, jiné se soustředily na zdokonalování techniky a osobní rozvoj poblíž Prahy, ale všechny se nakonec sešly u nás ve studiu Pohyb Nová Harfa. Podívejte se, jaké lekce se u nás učí nebo si rovnou svoje místo na jedné rezervujte.