Během roku také pořádáme
WORKSHOPY
Již brzy tady najdete více info. Pro rezervaci můžete už teď využít náš REZERVAČNÍ SYSTÉM.
Jóga & vědomé hubnutí
12. 4. 2026
Pavla Kabelová
Workshop Face jóga
19. 4. 2026
Jana Kopecká
Předporodní kurz
25. - 26. 4. 2026
Lucie Teplá
Jóga nidra a zvuková lázeň
22. 5. 2026
Výroba přírodního parfému
30. 5. 2026
...další připravujeme
Další workshopy zaměřené na pohyb, zdraví i relaxaci pro vás právě připravujeme.
Někdy se může stát, že je workshop pro nedostatek účastníků či absenci lektorky zrušený či přesunutý. Proto pro aktuálnost raději vždy sledujte rezervační systém.
JÓGA BĚHEM TĚHOTENSTVÍ
Jemný workshop pro ženy, které čekají miminko nebo se na těhotenství teprve připravují.
Tento workshop je otevřený všem ženám bez ohledu na zkušenosti s jógou — vítané jsou úplné začátečnice i ženy, které už jógu praktikují pravidelně. Jemná a citlivá praxe v období těhotenství přináší podporu nejen tělu, které se mění, ale i mysli. Pomáhá ulevit od napětí, zklidnit, posílit a zároveň vytvořit prostor pro vědomý kontakt s miminkem.
Společně si projdeme:
· Jemnou jógovou lekci vhodnou pro všechny trimestry těhotenství
· Dechová cvičení, která pomohou se zklidněním a naladěním na vlastní tělo i miminko
· Šetrnou variantu pozdravu slunci uzpůsobenou těhotenskému období
· Pozice a cviky, které ulevují od bolesti zad, často provázející těhotenství
· Praktická cvičení pro posílení pánevního dna, tolik důležitého pro celé těhotenství i porod
· Dechovou techniku, která může být skvělou podporou i během samotného porodu
Přijďte si dopřát čas pro sebe a své tělo, zpomalit a jemně se naladit na změny, které těhotenství přináší. Tento workshop vám může být krásným průvodcem na cestě k vědomému mateřství.
Den pro zdraví a formu
Exkluzivní příležitost nastartovat své zdraví a vytvořit si jasný plán, jak se dostat do formy.
9:00–10:00
Analýza složení těla na tělním monitoru Tanita, Ochutnávky zdravé výživy, Aromaterapeutické okénko
10:00–11:00
Společná lekce kruhového tréninku
11:00 – 13:00
Přednáška na téma KOLO LIFESTYLE aneb je zdravý životní styl opravdu jen o výživě a pohybu, nebo je v tom i něco víc?
Workshopem tě provede
Martina Koktová – lifestyle koučka, lektorka pohybových aktivit, aromaterapeutka a masérka s 15 lety praxe v péči o klienty.
CORE JÓGA
Centrum našeho těla, tedy core, je zdrojem síly, vitality, sebeuvědomění a energie. Je nositelem veškerého pohybu a my se naučíme, jak ho správně aktivovat.
Zážitkový workshop je zaměřený na správnou aktivaci svalů středu těla, tzv. core, který tvoří bránice, pánevní dno a břicho.
Abychom se mohli hýbat bez bolesti a udrželi naše centrum živé a zdravé, je důležité ho umět správně zapojit. Stabilní a funkční střed těla dovolí i ostatním částem těla hýbat se s lehkostí.
Užijeme si dynamické plynutí, zahřátí, posílení, protažení se zaměřením na správnou techniku provedení cviků.
Začínáme s jógou
Máte chuť začít s jógou, ale nevíte jak? Máte obavu co vás na lekci čeká a že všichni už budou přesně vědět?
Jste věčný začátečník už se z tohoto stavu chcete posunout? Ujistit se a získat ucelený přehled základu?
V rámci dvouhodinovky si projdeme základní dýchání, pozdrav slunci, správné provedení vybraných základních asán (pozic) a lehce se dotkneme filosofie jogy.
Naučíme se:
- pozdrav slunci
- plný jógový dech,
- základní jógové výrazy
- jak používat pomůcky (bloček, pásek, deka)
- správnou techniku provedení cviků
V rámci pohodové atmosféry stejně naladěných účastníků bude prostor i na dotazy.
Uvolnění ženské kreativity - malovací workshop
(uvolnění, hra, gestická energie)
(technika vkreslování kříd do abstraktních ploch, vznik symbolů a vnitřních obrazů)
.
Jóga nidra a zvuková lázeň
Jarní aromaterapie s výrobnou detoxikačního peelingu
Praktický workshop zaměřený na podporu těla v období jarní očisty. Jaro je obdobím obnovy, nového růstu a přirozené detoxikace organismu. Tento workshop je určen všem, kteří chtějí lépe porozumět tomu, jak tělo v tomto období funguje, a naučit se podporovat jeho přirozené procesy pomocí aromaterapie, stravy a jednoduchých jarních rituálů.
Co vás čeká?
vysvětlení, jak se tělo přirozeně mění a aktivuje s příchodem jara
přehled orgánů, které je podle tradiční čínské medicíny vhodné na jaře posílit doporučení, jak pomocí stravy, návyků a životního stylu podpořit jemnou jarní detoxikaci přehled esenciálních olejů vhodných pro toto období a jejich účinky praktické tipy pro bezpečné a účinné používání aromaterapie v každodenní
péči
Praktická část
Na závěr si každý účastník vytvoří vlastní detoxikační sůl s senciálními oleji – můžete ji použít jako koupelovou sůl nebo jako jemný tělový peeling pro podporu lymfatického systému.
Workshop je veden v klidné, voňavé atmosféře a je ideální pro všechny, kteří chtějí propojit aromaterapii s vědomou péčí o tělo i mysl.
Jarní detoxikace v józe
Jaro je obdobím obnovy, kdy se tělo i mysl přirozeně chtějí nadechnout, odlehčit a pustit staré.
Zveme tě na workshop, který tě jemně a vědomě provede jarní očistou skrze tradiční jógové techniky, pohyb a práci s dechem.
Na co se můžeš těšit:
seznámení s detoxikačními technikami Hatha jógy (teorie i jemná praxe)
jógovou lekci zaměřenou na očistu, podporu trávení, lymfy a jater
práci s dechem, břišním centrem a vnitřním ohněm bylinky vhodné pro jarní detoxikaci a jejich jednoduché využití v každodenním životě prostor pro zklidnění, vnímání těla a návrat k lehkosti
Na závěr:
malý dárek, který podpoří tvou jarní očistu i doma
Workshop je veden s respektem k individualitě každého těla, bez extrémů, v bezpečném a laskavém tempu.
Workshop Face jógy
Zajímá vás víc? Přijďte na můj workshop.
Reflexologie noha, ruka
Dotkni se bodů, které ovlivňují celé tělo.
Na workshopu se naučíš, jak pomocí reflexních bodů na ploskách nohou a dlaních jemně podporovat vnitřní orgány, nervový systém i tok energie.
Čeká tě automasáž s aromaolejíčky, vědomé cvičení nohou a rukou, propojení s jógovou praxí a závěrečná hluboká relaxace v léčivých vůních.
Odneseš si jednoduché a účinné techniky, které můžeš využít kdykoliv doma – pro úlevu, rovnováhu a lepší vnímání vlastního těla.
Co vás čeká?
vysvětlení, jak se tělo přirozeně mění a aktivuje s příchodem jara
přehled orgánů, které je podle tradiční čínské medicíny vhodné na jaře posílit doporučení, jak pomocí stravy, návyků a životního stylu podpořit jemnou jarní detoxikaci přehled esenciálních olejů vhodných pro toto období a jejich účinky praktické tipy pro bezpečné a účinné používání aromaterapie v každodenní
péči.
Praktická část
Na závěr si každý účastník vytvoří vlastní detoxikační sůl s senciálními oleji – můžete ji použít jako koupelovou sůl nebo jako jemný tělový peeling pro podporu lymfatického systému.
Workshop je veden v klidné, voňavé atmosféře a je ideální pro všechny, kteří chtějí propojit aromaterapii s vědomou péčí o tělo i mysl.
Jóga & vědomé hubnutí
Tento dvouhodinový workshop je pozváním k jemné, ale účinné změně. Nečekej ale dril ani boj s kilogramy. Čekej vědomý pohyb, dech, meditaci a návrat do rovnováhy, ze které se hubnutí může dít přirozeně.
Během pouhých 2 hodin
• podpoříš metabolismus skrze cílenou jógovou praxi
• zklidníš nervový systém a snížíš stres
• pochopíš, proč tělo někdy drží „hmotu“
• uložíš nový záměr do těla i mysli skrze meditaci
Workshop je vhodný pro všechny, kdo
• chtějí hubnout bez tlaku
• cítí únavu, stagnaci nebo napětí v těle
• touží po lehkosti tělesné i duševní
Přidej se a dovol změně začít.
Workshop Face jógy
Zajímá vás víc? Přijďte na můj workshop.
Předporodní kurz - těhotenství, porod, šestinedělí, kojení a péče o miminko
Předporodní kurz je určen nastávajícím maminkám i párům, kteří se chtějí na porod a období po něm připravit s větším klidem, jistotou a důvěrou ve své tělo.
Kurz nabízí ucelené, srozumitelné informace o těhotenství, porodu, šestinedělí, kojení i péči o miminko, podané porodní asistentkou z praxe.
Cílem kurzu není jen předat informace, ale pomoci ženě lépe porozumět tomu, co ji čeká, snížit obavy z neznámého a podpořit její vnitřní jistotu. Díky tomu může do porodu vstupovat připravenější, klidnější a více v kontaktu se sebou.
Kurz je rozdělen do dvou dnů a lze jej absolvovat jako celek nebo po jednotlivých blocích.
DEN 1 – TĚHOTENSTVÍ & POROD
Těhotenství
V první části se zaměříme na orientaci v těhotenství – vysvětlíme si základní pojmy, průběh gravidity a běžná vyšetření. Probereme výběr porodnice, registraci, výživu, očkování, pohyb v těhotenství i péči o tělo.Dotkneme se také psychické přípravy na porod, role partnera a praktických témat, jako je balení tašky do porodnice.
Porod
Druhá část dne je věnovaná samotnému porodu. Podrobně si vysvětlíme, jak porod probíhá, jaké má fáze a co žena v jednotlivých etapách prožívá. Probereme možnosti úlevy od bolesti, roli doprovodu, bonding, první kontakt s miminkem i období bezprostředně po porodu.
Zazní také informace o císařském řezu, porodu koncem pánevním nebo porodu po předchozím císařském řezu.
DEN 2 – ŠESTINEDĚLÍ, KOJENÍ & PÉČE O MIMINKO
Šestinedělí
Tento blok se zaměřuje na období po porodu – pobyt na oddělení šestinedělí, fyzické i psychické změny v těle ženy, hojení, hygienu a kdy vyhledat odbornou pomoc.
Prostor dostane i péče po návratu domů.
Kojení
V části věnované kojení se dozvíš, jak se rozbíhá laktace, jak poznat správné přisátí a jak kojení podpořit. Probereme polohy ke kojení, časté mýty i nejčastější obtíže a jejich řešení.
Péče o miminko
Závěrečný blok je prakticky zaměřený na péči o novorozence a kojence. Probereme první vyšetření, psychomotorický vývoj, výživu, hygienu, manipulaci s miminkem, spánek i bezpečnost. Součástí je také téma nošení dětí a ergonomických zásad.
KDO TĚ KURZEM PROVEDE?
Kurz vede Lucie Teplá, porodní asistentka s praxí z porodního sálu FN Motol.
Ve své práci propojuje odborné znalosti, dlouholetou praxi a respektující přístup k ženě a její rodině. Práce s těhotnými a rodícími ženami je pro ni smysluplná a naplňující.
Kurz lze absolvovat po blocích nebo jako celek.
Vhodné pro maminky i páry.
Jóga nidra a zvuková lázeň
Výroba vlastního parfému
Objev svět vůní a vytvoř si svůj vlastní přírodní olejový parfém
z éterických olejů.
Během workshopu se seznámíš s historií parfemářství, poznáš typy parfémů a jejich vliv na naše zdraví a také rozdíl mezi syntetickými a přírodními parfemářskými ingrediencemi. Součástí je i kreativní proces tvorby vlastního parfému, který si pod vedením lektorky namícháš podle svých preferencí a odneseš domů.
Další workshopy již brzy. Sledujte naše sociální sítě a rezervační systém pro aktuální info.
JAKÉ KURZY VÁM MŮŽEME NABÍDNOUT?
lekce jógy a cvičení pod vedením zkušených lektorek
Díky bohatým zkušenostem v oblasti jógy dokáží naše lektorky ve studiu Pohyb Nová Harfa vytvářet harmonickou atmosféru, kde se zdůrazňuje radost z pohybu a podpora individuálního pokroku. Díky tomu je každá lekce v Pohyb Nová Harfa jedinečná a nejen efektivní, ale také příjemný a uklidňující zážitek pro všechny účastníky.