Během roku také pořádáme
WORKSHOPY
Již brzy tady najdete více info. Pro rezervaci můžete už teď využít náš REZERVAČNÍ SYSTÉM.
Někdy se může stát, že je workshop pro nedostatek účastníků či absenci lektorky zrušený či přesunutý. Proto pro aktuálnost raději vždy sledujte rezervační systém.
Základy jsou tím nejdůležitějším v každé jógové praxi.
Pro koho workshop je?
Pro začátečníky i pokročilé jogíny.
Na co se zaměříme?
Správné provedení pozic, dech a základní principy jógy.
Co vám workshop přinese?
Větší jistotu v praxi, individuální zpětnou vazbu a bezpečnější pohyb.
Workshopem vás provede Irena Marková, zkušená lektorka jógy a zakladatelka Pohyb Nová Harfa.
Silný střed těla je základem zdravého pohybu.
Pro koho workshop je?
Pro každého, kdo chce lépe porozumět svému tělu a pohybu.
Na co se zaměříme?
Správnou aktivaci core, techniku a principy Pilates.
Co vám workshop přinese?
Lepší stabilitu, držení těla a efektivnější pohyb.
Nejprve si osvojíme pevné základy, potom nás čeká pořádná dávka pohybu.
Workshopem vás provede Markéta Ostárková, která ve svých lekcích klade důraz na správnou techniku a vědomý pohyb.
Rozzářená a svěží tvář přirozenou cestou.
Pro koho workshop je?
Pro každého, kdo chce pečovat o svou tvář přirozeně a bez invazivních zásahů.
Na co se zaměříme?
Na cviky, masáže a správnou práci s obličejovými svaly od krku až po čelo.
Co vám workshop přinese?
Pevnější kontury, svěžejší vzhled a praktické techniky pro domácí péči.
Objevte jednoduchou rutinu, kterou můžete zařadit do každého dne – kdykoliv a kdekoliv.
Workshopem vás provede Jana Kopecká, lektorka jógy a face jógy, která se zaměřuje na jednoduché a praktické techniky pro přirozenou péči o sebe.
Zastavte se, vypněte hlavu a dobijte baterky.
Pro koho workshop je?
Pro každého, kdo potřebuje zpomalit, odpočinout si a načerpat novou energii.
Na co se zaměříme?
Na hlubokou relaxaci prostřednictvím jóga nidry a závěrečné zvukové lázně.
Co vám workshop přinese?
Uvolnění napětí, zklidnění mysli, regeneraci a podporu kvalitního spánku.
Čeká vás hluboký odpočinek pro tělo i mysl za doprovodu tibetských a křišťálových mís, zvonků a dalších léčivých zvuků.
Workshopem vás provede Irena Marková, zakladatelka Pohyb Nová Harfa a lektorka s dlouholetou praxí a přesahem do mnoha oblastí péče o tělo i mysl.
Naučte se, jak svým zádům ulevit, když potřebují péči.
Pro koho workshop je?
Pro každého, koho trápí běžné přetížení, ztuhlost nebo občasná bolest zad a krku.
Na co se zaměříme?
Na uvolnění, pohyb, správné dýchání, automasáž a posílení zad.
Co vám workshop přinese?
Praktické cviky a jednoduchou SOS sestavu, kterou využijete i doma.
Budeme hlavně cvičit, zkoušet a učit se lépe rozumět tomu, co naše tělo potřebuje.
Workshopem vás provede Irena Marková, zakladatelka Pohyb Nová Harfa a zkušená lektorka, která klade důraz na zdravý pohyb, správnou techniku a individuální možnosti každého účastníka.
Připravte se na porod i období po něm s větším klidem a jistotou.
Pro koho kurz je?
Pro nastávající maminky i páry, kteří chtějí vědět, co je čeká.
Na co se zaměříme?
Na těhotenství, porod, šestinedělí, kojení a péči o miminko.
Co vám kurz přinese?
Praktické informace, větší jistotu a prostor pro vaše otázky.
Kurz má 2 × 4 hodiny a můžete ho absolvovat jako celek nebo po jednotlivých blocích.
Kurzem vás provede porodní asistentka Lucie Teplá z porodního sálu fakultní nemocnice, která propojuje odborné znalosti s praktickou zkušeností a respektujícím přístupem.
Hormonální jógová terapie (HJT) dle metody Dinah Rodrigues
Podpořte hormonální rovnováhu, energii a vitalitu svého těla.
Pro koho workshop je?
Pro ženy od 35 let i pro ženy, které řeší hormonální nerovnováhu, PMS, potíže s menstruací, menopauzu, únavu nebo stres.
Na co se zaměříme?
Na speciální sestavu propojující jógové pozice, dechové techniky, práci s energií a relaxaci.
Co vám workshop přinese?
Podporu hormonální rovnováhy, více energie, uvolnění a lepší vnímání vlastního těla.
Kurz je vhodný i pro úplné začátečnice, předchozí zkušenost s jógou není potřeba.
Workshop není vhodný například v těhotenství nebo při hormonálně pozitivním karcinomu prsu či dělohy. Při dalších zdravotních obtížích doporučujeme vhodnost konzultovat s lektorkou.
Workshopem vás provede Adéla Bartůňková, certifikovaná lektorka hormonální jógové terapie, jógy pro dospělé i děti. Ve své praxi propojuje zdravý pohyb, dech a laskavý přístup k tělu.
Uvolnění ženské kreativity - malovací workshop
(uvolnění, hra, gestická energie)
(technika vkreslování kříd do abstraktních ploch, vznik symbolů a vnitřních obrazů)
.
JÓGA BĚHEM TĚHOTENSTVÍ
Jemný workshop pro ženy, které čekají miminko nebo se na těhotenství teprve připravují.
Tento workshop je otevřený všem ženám bez ohledu na zkušenosti s jógou — vítané jsou úplné začátečnice i ženy, které už jógu praktikují pravidelně. Jemná a citlivá praxe v období těhotenství přináší podporu nejen tělu, které se mění, ale i mysli. Pomáhá ulevit od napětí, zklidnit, posílit a zároveň vytvořit prostor pro vědomý kontakt s miminkem.
Společně si projdeme:
· Jemnou jógovou lekci vhodnou pro všechny trimestry těhotenství
· Dechová cvičení, která pomohou se zklidněním a naladěním na vlastní tělo i miminko
· Šetrnou variantu pozdravu slunci uzpůsobenou těhotenskému období
· Pozice a cviky, které ulevují od bolesti zad, často provázející těhotenství
· Praktická cvičení pro posílení pánevního dna, tolik důležitého pro celé těhotenství i porod
· Dechovou techniku, která může být skvělou podporou i během samotného porodu
Přijďte si dopřát čas pro sebe a své tělo, zpomalit a jemně se naladit na změny, které těhotenství přináší. Tento workshop vám může být krásným průvodcem na cestě k vědomému mateřství.
Jarní aromaterapie s výrobnou detoxikačního peelingu
Praktický workshop zaměřený na podporu těla v období jarní očisty. Jaro je obdobím obnovy, nového růstu a přirozené detoxikace organismu. Tento workshop je určen všem, kteří chtějí lépe porozumět tomu, jak tělo v tomto období funguje, a naučit se podporovat jeho přirozené procesy pomocí aromaterapie, stravy a jednoduchých jarních rituálů.
Co vás čeká?
vysvětlení, jak se tělo přirozeně mění a aktivuje s příchodem jara
přehled orgánů, které je podle tradiční čínské medicíny vhodné na jaře posílit doporučení, jak pomocí stravy, návyků a životního stylu podpořit jemnou jarní detoxikaci přehled esenciálních olejů vhodných pro toto období a jejich účinky praktické tipy pro bezpečné a účinné používání aromaterapie v každodenní
péči
Praktická část
Na závěr si každý účastník vytvoří vlastní detoxikační sůl s senciálními oleji – můžete ji použít jako koupelovou sůl nebo jako jemný tělový peeling pro podporu lymfatického systému.
Workshop je veden v klidné, voňavé atmosféře a je ideální pro všechny, kteří chtějí propojit aromaterapii s vědomou péčí o tělo i mysl.
Jarní detoxikace v józe
Jaro je obdobím obnovy, kdy se tělo i mysl přirozeně chtějí nadechnout, odlehčit a pustit staré.
Zveme tě na workshop, který tě jemně a vědomě provede jarní očistou skrze tradiční jógové techniky, pohyb a práci s dechem.
Na co se můžeš těšit:
seznámení s detoxikačními technikami Hatha jógy (teorie i jemná praxe)
jógovou lekci zaměřenou na očistu, podporu trávení, lymfy a jater
práci s dechem, břišním centrem a vnitřním ohněm bylinky vhodné pro jarní detoxikaci a jejich jednoduché využití v každodenním životě prostor pro zklidnění, vnímání těla a návrat k lehkosti
Na závěr:
malý dárek, který podpoří tvou jarní očistu i doma
Workshop je veden s respektem k individualitě každého těla, bez extrémů, v bezpečném a laskavém tempu.
Reflexologie noha, ruka
Dotkni se bodů, které ovlivňují celé tělo.
Na workshopu se naučíš, jak pomocí reflexních bodů na ploskách nohou a dlaních jemně podporovat vnitřní orgány, nervový systém i tok energie.
Čeká tě automasáž s aromaolejíčky, vědomé cvičení nohou a rukou, propojení s jógovou praxí a závěrečná hluboká relaxace v léčivých vůních.
Odneseš si jednoduché a účinné techniky, které můžeš využít kdykoliv doma – pro úlevu, rovnováhu a lepší vnímání vlastního těla.
Co vás čeká?
vysvětlení, jak se tělo přirozeně mění a aktivuje s příchodem jara
přehled orgánů, které je podle tradiční čínské medicíny vhodné na jaře posílit doporučení, jak pomocí stravy, návyků a životního stylu podpořit jemnou jarní detoxikaci přehled esenciálních olejů vhodných pro toto období a jejich účinky praktické tipy pro bezpečné a účinné používání aromaterapie v každodenní
péči.
Praktická část
Na závěr si každý účastník vytvoří vlastní detoxikační sůl s senciálními oleji – můžete ji použít jako koupelovou sůl nebo jako jemný tělový peeling pro podporu lymfatického systému.
Workshop je veden v klidné, voňavé atmosféře a je ideální pro všechny, kteří chtějí propojit aromaterapii s vědomou péčí o tělo i mysl.
Den pro zdraví a formu
Exkluzivní příležitost nastartovat své zdraví a vytvořit si jasný plán, jak se dostat do formy.
9:00–10:00
Analýza složení těla na tělním monitoru Tanita, Ochutnávky zdravé výživy, Aromaterapeutické okénko
10:00–11:00
Společná lekce kruhového tréninku
11:00 – 13:00
Přednáška na téma KOLO LIFESTYLE aneb je zdravý životní styl opravdu jen o výživě a pohybu, nebo je v tom i něco víc?
Workshopem tě provede
Martina Koktová – lifestyle koučka, lektorka pohybových aktivit, aromaterapeutka a masérka s 15 lety praxe v péči o klienty.
Jóga & vědomé hubnutí
Tento dvouhodinový workshop je pozváním k jemné, ale účinné změně. Nečekej ale dril ani boj s kilogramy. Čekej vědomý pohyb, dech, meditaci a návrat do rovnováhy, ze které se hubnutí může dít přirozeně.
Během pouhých 2 hodin
• podpoříš metabolismus skrze cílenou jógovou praxi
• zklidníš nervový systém a snížíš stres
• pochopíš, proč tělo někdy drží „hmotu“
• uložíš nový záměr do těla i mysli skrze meditaci
Workshop je vhodný pro všechny, kdo
• chtějí hubnout bez tlaku
• cítí únavu, stagnaci nebo napětí v těle
• touží po lehkosti tělesné i duševní
Přidej se a dovol změně začít.
Workshop Face jógy
Zajímá vás víc? Přijďte na můj workshop.
Jóga nidra a zvuková lázeň
Výroba vlastního parfému
Objev svět vůní a vytvoř si svůj vlastní přírodní olejový parfém
z éterických olejů.
Během workshopu se seznámíš s historií parfemářství, poznáš typy parfémů a jejich vliv na naše zdraví a také rozdíl mezi syntetickými a přírodními parfemářskými ingrediencemi. Součástí je i kreativní proces tvorby vlastního parfému, který si pod vedením lektorky namícháš podle svých preferencí a odneseš domů.
Další workshopy pro vás připravujeme. Sledujte naše sociální sítě a rezervační systém pro aktuální info.
JAKÉ KURZY VÁM MŮŽEME NABÍDNOUT?
lekce jógy a cvičení pod vedením zkušených lektorek
Díky bohatým zkušenostem v oblasti jógy dokáží naše lektorky ve studiu Pohyb Nová Harfa vytvářet harmonickou atmosféru, kde se zdůrazňuje radost z pohybu a podpora individuálního pokroku. Díky tomu je každá lekce v Pohyb Nová Harfa jedinečná a nejen efektivní, ale také příjemný a uklidňující zážitek pro všechny účastníky.