Během roku také pořádáme
WORkSHOPY
Již brzy tady najdete více info. Pro rezervaci můžete už teď využít náš REZERVAČNÍ SYSTÉM.
Probuzení srdeční čakry
proběhlo
31. 10. 2025
Adéla Kořínková
Umění meditace a koncentrace
proběhlo
2. 11. 2025
Pavla Kabelová
Aromaterapie a jóga
22. 11. 2025
Pavla Kabelová
Jin jógová lázeň
6. 12. 2025
Lenka Shynkarova
Zimní aromaterapie
14. 12. 2025
Martina Koktová
Den pro zdraví a formu
11. 1. 2026
Irena Marková a Martina Koktová
Core jóga
17. 1. 2026
Markéta Ostárková
Začínáme s jógou
25. 1. 2026
Irena Marková
Někdy se může stát, že je workshop pro nedostatek účastníků či absenci lektorky zrušený či přesunutý. Proto pro aktuálnost raději vždy sledujte rezervační systém.
JÓGA BĚHEM TĚHOTENSTVÍ
Jemný workshop pro ženy, které čekají miminko nebo se na těhotenství teprve připravují.
Tento workshop je otevřený všem ženám bez ohledu na zkušenosti s jógou — vítané jsou úplné začátečnice i ženy, které už jógu praktikují pravidelně. Jemná a citlivá praxe v období těhotenství přináší podporu nejen tělu, které se mění, ale i mysli. Pomáhá ulevit od napětí, zklidnit, posílit a zároveň vytvořit prostor pro vědomý kontakt s miminkem.
Společně si projdeme:
· Jemnou jógovou lekci vhodnou pro všechny trimestry těhotenství
· Dechová cvičení, která pomohou se zklidněním a naladěním na vlastní tělo i miminko
· Šetrnou variantu pozdravu slunci uzpůsobenou těhotenskému období
· Pozice a cviky, které ulevují od bolesti zad, často provázející těhotenství
· Praktická cvičení pro posílení pánevního dna, tolik důležitého pro celé těhotenství i porod
· Dechovou techniku, která může být skvělou podporou i během samotného porodu
Přijďte si dopřát čas pro sebe a své tělo, zpomalit a jemně se naladit na změny, které těhotenství přináší. Tento workshop vám může být krásným průvodcem na cestě k vědomému mateřství.
PROBUZENÍ SRDEČNÍ ČAKRY
Tento workshop ti pomůže uvolnit napětí v hrudníku a ramenou a podpoří harmonii srdeční čakry – centra lásky, vztahů a schopnosti přijímat i dávat.
Naučíš se jednoduché techniky pohybu, dechu a pozornosti k sobě, které otevřou prostor pro volný tok energie a pocit lehkosti. Atmosféru navíc podpoří jemné aroma esenciálních olejů.
Srdeční čakra (Anáhata) souvisí s bezpodmínečnou láskou, soucitem a schopností odpouštět. V rovnováze přináší klid, důvěru a propojení – při stagnaci se může projevit napětím, osamělostí či uzavřeností.
Co tě čeká:
– vysvětlení čakrového systému a krátké povídání o srdeční čakře
– tipy na harmonizaci této čakry na doma – jógové ásany/dechová cvičení/přístup k životu/tipy na každodenní rutiny
– pranajáma na podporu srdeční čakry a cca hodinová jógová sekvence se zaměřením na srdeční čakru
– závěrečná meditace s afirmacemi, relaxace s olejíčkem
Co si z workshopu můžeš odnést:
· Porozumění tomu, co srdeční čakra znamená, jak s ní pracovat a jak ovlivňuje náš každodenní život
· Uvolnění těla i mysli a pocit větší lehkosti
· Větší propojení se sebou, svým dechem a tím, co se odehrává uvnitř
· Vědomou jógovou praxi zaměřenou na prožitek
· Inspiraci na jednoduché kroky a jemné rutiny, které můžete zařadit do každodenního života a dál tak posilovat rovnováhu ve svém srdci
Workshop je vhodný pro každého, kdo touží uvolnit tělo, zklidnit mysl a více se napojit na sebe.
UMĚNÍ MEDITACE A KONCENTRACE
Meditace, koncentrace a relaxace v jógové praxi – zklidni mysl, spočiň v těle, nadechni se do přítomnosti.
Cítíš přetížení, roztěkanost nebo touhu na chvíli vystoupit z tempa každodennosti? Tento workshop je určený pro všechny, kteří chtějí najít vnitřní klid, posílit schopnost soustředění a naučit se jednoduché nástroje pro každodenní uvolnění a návrat k sobě.
Co tě čeká:
· Úvod do meditace – co meditace skutečně je (a co není), jak si vytvořit pravidelnou praxi a jak si najít způsob, který bude ladit právě tobě.
· Techniky koncentrace – jednoduchá cvičení na práci s pozorností, která pomáhají zvládat stres, zahlcení i vnitřní neklid.
· Vědomý dech & hluboká relaxace – dechové techniky a vedená relaxace, které uvolní tělo, podpoří regeneraci a zklidní mysl.
· Meditace v pohybu i klidu – vyzkoušíš si různé formy meditace: tiché, vedené, v pohybu i vleže – aby sis mohl/a odnést to, co ti skutečně sedí.
· Záměr & symbolická karta – naladíš se na svůj záměr pro celý workshop a vytáhneš si kartu jako vnitřního průvodce.
· Sdílení & čajový kruh – prostor pro otázky, sdílení zkušeností a malý dárek na cestu.
Pro koho:
Pro muže i ženy jakéhokoliv věku, pokročilosti i zcela bez předchozí zkušenosti. Workshop je vedený jemně, s respektem k individuálním potřebám každého účastníka. Vše si vysvětlíme a vyzkoušíme v bezpečném, podpůrném prostředí.
AROMATERAPIE A JÓGA
Uvolni tělo, nalaď mysl, spoj se se svým dechem.
Cítíš únavu, napětí nebo touhu na chvíli zpomalit? Tento workshop je stvořený pro ženy, které chtějí znovu najít vnitřní rovnováhu, jemně pečovat o své tělo a objevit sílu přírodních vůní. Propojíš se se svým tělem, dechem i vnitřním vedením.
Co tě čeká:
· Úvod do aromaterapie – poznáš vybrané esenciální oleje, které podporují ženskou energii, uvolnění a harmonii.
· Práce s kartami & vůněmi – vybereš si kartu spojenou s konkrétním olejem a tématem, které právě potřebuješ.
· Jemná jógová praxe – uvolňující pozice, práce s pánevní oblastí, dechem a vědomým pohybem, podpořené vůněmi.
· Vědomý dech & aromaterapie – techniky, jak vůně propojit s dechem pro rychlé uvolnění a návrat k sobě.
· Aroma rituál – mini rituál s olejem, který sis vytáhla, a vedená relaxace s afirmací.
· Sdílení & prostor pro dotazy – závěrečné spočinutí v ženském kruhu, čaj a malý dárek na cestu.
Pro koho:
Pro všechny ženy, které si chtějí odpočinout, načerpat energii, hormonální rovnováhu nebo si prostě dopřát péči a pozornost a zároveň se něco málo dozvědět i základech aromaterapie a její použití v běžném životě.
Workshop je jemný, podpůrný a vhodný i pro úplné začátečníky.
JIN JÓGOVÁ LÁZEŇ
Dopřej si jemnou jin jógovou lázeň, kde dáme prostor kyčlím – oblasti, která v sobě často ukrývá napětí, stres i emoce.
Pomalými pozicemi a prodlouženými výdržemi, které jsou typické pro jin jógu, spolu s vědomým dechem podpoříme uvolnění svalů, fascií i hlubších struktur kyčlí. Workshop ti nabídne možnost zastavení, zklidnění a péče o sebe v rytmu, který ti dovolí opravdu zpomalit.
Na závěr nás čeká hluboká relaxace pro celkové uvolnění těla i mysli.
Vhodné pro všechny – bez ohledu na jógovou zkušenost.
AROMATERAPIE
Ponořte se do světa vůní, které zahřejí vaše tělo i mysl. Zázvor, černý pepř, skořice nebo hřebíček – vyberte si kombinaci, která vám bude nejvíce vonět a podpoří vaši pohodu.
Na workshopu si sami namícháte svůj vlastní koupelový nebo tělový olej – ideální pro dlouhé zimní večery, relax po náročném dni nebo jako voňavý dárek pro vás či vaše blízké.
Přijďte si užít tvořivou atmosféru, odnést si originální olej a dopřát si chvíli pro sebe.
Aromaterapií vás provede Martina – odborná aromaterapeutka, lektorka jógy, masérka a poradkyně v oblasti zdravého životního stylu, která mimo jiné přes 5 let působila jako Spa Treatment Supervizor v hotelu Chateau Mcely, kde předávala svou odbornost jak klientům, tak také dalším terapeutům.
Den pro zdraví a formu
Exkluzivní příležitost nastartovat své zdraví a vytvořit si jasný plán, jak se dostat do formy.
🕘 9:00–10:00
Analýza složení těla na tělním monitoru Tanita, Ochutnávky zdravé výživy, Aromaterapeutické okénko
🏋 10:00–11:00
Společná lekce kruhového tréninku
🧠 11:00 – 13:00
Přednáška na téma KOLO LIFESTYLE aneb je zdravý životní styl opravdu jen o výživě a pohybu, nebo je v tom i něco víc?
Workshopem tě provedou dvě zkušené lektorky:
Martina Koktová – lifestyle koučka, lektorka pohybových aktivit, aromaterapeutka a masérka s 15 lety praxe v péči o klienty. A Irena Marková – pohybová specialistka a lektorka jógy se zaměřením na zdravý pohyb.
CORE JÓGA
Centrum našeho těla, tedy core, je zdrojem síly, vitality, sebeuvědomění a energie. Je nositelem veškerého pohybu a my se naučíme, jak ho správně aktivovat.
Zážitkový workshop je zaměřený na správnou aktivaci svalů středu těla, tzv. core, který tvoří bránice, pánevní dno a břicho.
Abychom se mohli hýbat bez bolesti a udrželi naše centrum živé a zdravé, je důležité ho umět správně zapojit. Stabilní a funkční střed těla dovolí i ostatním částem těla hýbat se s lehkostí.
Užijeme si dynamické plynutí, zahřátí, posílení, protažení se zaměřením na správnou techniku provedení cviků.
Začínáme s jógou
Máte chuť začít s jógou, ale nevíte jak? Máte obavu co vás na lekci čeká a že všichni už budou přesně vědět?
Jste věčný začátečník už se z tohoto stavu chcete posunout? Ujistit se a získat ucelený přehled základu?
V rámci dvouhodinovky si projdeme základní dýchání, pozdrav slunci, správné provedení vybraných základních asán (pozic) a lehce se dotkneme filosofie jogy.
Naučíme se:
- pozdrav slunci
- plný jógový dech,
- základní jógové výrazy
- jak používat pomůcky (bloček, pásek, deka)
- správnou techniku provedení cviků
V rámci pohodové atmosféry stejně naladěných účastníků bude prostor i na dotazy.
Další workshopy již brzy. Sledujte naše sociální sítě a rezervační systém pro aktuální info.
JAKÉ KURZY VÁM MŮŽEME NABÍDNOUT?
lekce jógy a cvičení pod vedením zkušených lektorek
Díky bohatým zkušenostem v oblasti jógy dokáží naše lektorky ve studiu Pohyb Nová Harfa vytvářet harmonickou atmosféru, kde se zdůrazňuje radost z pohybu a podpora individuálního pokroku. Díky tomu je každá lekce v Pohyb Nová Harfa jedinečná a nejen efektivní, ale také příjemný a uklidňující zážitek pro všechny účastníky.